-
[2023年01月21日]
[2022年12月28日]
[2022年12月23日]
[2022年11月30日]
[2022年11月16日]
[2022年10月14日]
[2022年09月19日]
[2022年07月01日]
[2022年06月18日]
[2022年06月07日]
[2022年05月18日]
[2022年04月30日]
[2022年03月29日]
[2022年03月17日]
[2022年02月10日]
[2022年01月31日]
[2022年01月27日]
[2022年01月18日]
[2021年12月05日]
[2021年11月21日]
[2021年11月20日]
[2021年10月11日]
[2021年09月24日]
[2021年09月08日]
[2021年08月15日]
[2021年07月26日]
[2021年06月12日]
[2021年04月27日]
[2021年04月14日]
[2021年04月05日]
[2021年04月03日]
[2021年03月29日]
[2021年03月16日]
[2020年07月25日]
[2020年07月11日]
[2020年05月25日]
[2020年05月09日]
[2020年03月24日]
[2020年03月21日]
[2020年01月08日]
[2019年12月30日]
[2019年12月08日]
[2019年11月04日]
[2019年10月30日]
[2019年09月17日]
[2019年08月12日]
[2019年08月03日]
[2019年07月14日]
[2019年07月09日]
[2019年07月02日]
[2019年04月28日]
[2019年04月17日]
[2019年04月02日]
[2019年03月31日]
[2019年03月25日]
[2019年03月21日]
[2019年01月15日]
[2018年10月05日]
[2018年08月29日]
[2018年08月24日]
[2018年08月18日]
[2018年07月27日]
[2018年07月14日]
[2018年07月12日]
[2018年07月03日]
[2018年06月18日]
[2018年06月10日]
[2018年04月20日]
[2018年02月18日]
[2018年02月05日]
[2018年01月28日]
[2018年01月08日]
[2018年01月04日]
[2017年10月31日]
[2017年10月03日]
[2017年09月26日]
[2017年09月20日]
[2017年07月24日]
[2017年06月30日]
[2017年06月25日]
[2017年06月16日]
[2017年06月13日]
[2017年06月08日]
[2017年05月20日]
[2017年05月09日]
[2017年04月06日]
[2017年03月14日]
[2017年03月04日]
[2017年02月04日]
[2016年12月26日]
[2016年11月13日]
[2016年10月16日]
[2016年10月13日]
[2016年10月09日]
[2016年10月06日]
[2016年09月09日]
[2016年09月02日]
[2016年08月19日]
[2016年07月25日]
[2016年07月05日]
[2016年06月27日]
[2016年06月26日]
[2016年05月31日]
[2016年03月25日]
[2016年03月23日]
[2016年02月15日]
[2016年01月30日]
[2015年12月24日]
[2015年12月12日]
[2015年12月05日]
[2015年11月28日]
[2015年09月17日]
[2015年08月29日]
[2015年08月26日]
[2015年08月13日]
[2015年08月09日]
[2015年08月04日]
[2015年07月17日]
[2015年07月10日]
[2015年06月24日]
[2015年06月10日]
[2015年06月05日]
[2015年05月30日]
[2015年04月20日]
[2015年04月17日]
[2015年04月06日]
[2015年04月05日]
[2015年02月12日]
[2015年02月06日]
[2015年01月08日]
[2015年01月06日]
[2014年12月28日]
[2014年11月21日]
[2014年11月15日]
[2014年11月12日]
[2014年11月09日]
[2014年11月02日]
[2014年10月09日]
[2014年08月10日]
[2014年07月27日]
[2014年06月05日]
[2014年06月04日]
[2014年05月30日]
[2014年04月29日]
[2014年04月09日]
[2014年02月15日]
[2014年02月06日]
[2013年11月07日]
疲労物質の蓄積が減少しますので、効果的なツボを押してあげることで血行が改善し、その結果足のむくみを解消させます。
そんなツボの押し方についてですが両手の親指でグっと力を入れて押すようにしてください。
セルライトなどといった頑固な脂肪によってツボを押す部分が固くなってしまっている場合も多くみられます。
そんな時にはボールペンの先にガーゼを巻くなどして刺激してあげると指が痛くならずピンポイントでツボを押すことが出来ます。
時代が変わる毎にエステで提供されているメニューも進化してきており、今ではあらゆる美容術が提供されています。
もちろん安全性も向上されていますので、身体に負荷を与えること無く美しさを実現することが出来るのです。 毎日継続することで脚やせ効果に繋がってくるのがツボ押しですが、脚やせとして即効性はあまり期待することが出来ませんがオススメです。
ツボを押してあげることで、体内の血行が良くなったり、さらには新陳代謝が良くなることでしょう。
ツボを刺激して脚やせブログ:2023年01月21日
せっかくの休日、
体操不足を解消しに出かけたくても、
掃除をしなくちゃならなくて…
そんな時
わしは発想を転換し、
掃除を快適な体操にしてしまいます。
掃除は、
物を拾う、動かす、掃除機やモップをかける、ぞうきんで拭く…などなど、
いろいろな作業を含みます。
そして、それぞれの作業によって、
腕、脚、腰などを多様に動かしながら、
曲げ伸ばしを反復して行うことが多いので、
筋力や柔軟性を高める体操として活用するには
もってこいなんですよね。
単なる「掃除」を
「体操」に変えるのは、意外と簡単!
ストレッチをするときのように、
使っている筋肉に意識を向けながら動作をゆっくりと行い、
伸ばす時には息を吸い、
縮めるときには吐くようにします。
そうするだけで、
漫然と掃除をしている時とは違った
身体の使い方ができるようになりますよ!
気をつけたいのは、
右の腕・脚を使ったら左でも同様の作業をし、
上体を右にひねる動きをしたら、
左も同じような動きをすること…
そうすれば、バランスのよい体操になるからです。
美しいフォームを身につけているアスリートは、
故障が少ないと言われます。
無駄のない動きが、強さやスピードにつながるからでしょう。
掃除をするときも同じです。
動作はしなやかに、美しく!
きれいな姿勢を保つように意識すると、
腹筋や背筋に力がつき、たるみがなくなってきますよ。
憧れのモデルか芸能人にでもなった気分で
掃除してみるのもよいかもしれませんね。
まずは軽く膝や腕の屈伸、そして深呼吸をしたら、
さあ、始めましょう。
気になる二の腕や腹周り、
ヒップや背中もキュッと引き締めながら、
家中をきれいにしてしまいましょう!